Конкретные упражнения и игры для подготовки:

• Для челночного бега и скорости:

  • Эстафеты с предметами (кубиками, мячами).

  • Игры типа "День и ночь", "Выше ноги от земли".

• Для выносливости:

  • Прогулки в парке в быстром темпе.

  • Катание на велосипеде, самокате.

  • Подвижные игры на свежем воздухе продолжительностью 20-30 минут.

• Для силы (отжимания, подтягивания):

• • Отжимания: Начните с отжиманий от стены, затем от скамейки или коленей. Превратите в игру "Пройди под низким мостом" (отжимание и пролезание под стулом).

  • Подтягивания: Упражнения на укрепление хвата: вис на перекладине (кто дольше продержится), лазание по шведской стенке, перетягивание каната (игрушечного).

• Для гибкости (наклоны вперед):

  • Игра "Достань игрушку" (положить игрушку перед ногами и попросить достать).

  • Упражнение "Бабочка" (сидя, стопы вместе, колени в стороны).

  • Регулярная утренняя гимнастика с наклонами.

• Для прыжков в длину:

  • Игры "Через ручеек" (перепрыгнуть через две веревочки).

  • • "Попрыгунчики" — прыжки из обруча в обруч.

  • Для метания:

    • Метание шишек или маленьких мячиков в цель (обруч, корзина, нарисованный на асфальте круг).

    • Игры в кольцеброс, дартс на липучках.